Apa Itu Gaya Hidup Sehat

 

APA DEFINISI HIDUP SEHAT?

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mendefinisikan Kesehatan sebagai keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang utuh, bukan sekadar bebas dari penyakit. Pengertian  Hidup Sehat sebenarnya  adalah langkah, tindakan dan strategi yang dilakukan seseorang untuk mencapai kesehatan yang optimal. Hidup Sehat adalah tentang mengambil tanggung jawab atas keputusan Anda dan membuat pilihan kesehatan yang cerdas untuk hari ini dan masa depan. Jadi hidup sehat terdiri dari:

FISIK (UNTUK TUBUH)

• Nutrisi yang Baik  , Makan dengan Benar
• Menjadi Bugar Secara Fisik, Latihan yang Bermanfaat
• Istirahat yang Cukup
• Manajemen Stres yang Tepat 

ANDA JUGA PERLU MEMBERI DAN MENERIMA

• Pengampunan
• Cinta dan Kasih Sayang
• Anda Perlu Tertawa dan Mengalami Kebahagiaan.
• Anda Membutuhkan Hubungan yang Menyenangkan dengan Diri Sendiri dan Orang Lain.

KESEHATAN EMOSIONAL (UNTUK PIKIRAN)

• Sikap Mendukung Diri Sendiri
• Pikiran dan Sudut Pandang Positif
• Citra Diri Positif

KESEHATAN SPIRITUAL

• Ketenangan Batin
• Keterbukaan terhadap Kreativitas Anda
• Percayalah pada Pengetahuan Batin Anda

Dan seluruh aspek diri seseorang, harus bekerja secara harmonis untuk mencapai  kesejahteraan , sehingga perlu diciptakan kehidupan yang seimbang.

MENGAPA INI PENTING?

Gaya hidup sehat merupakan sumber daya yang berharga untuk mengurangi kejadian dan dampak masalah kesehatan, untuk pemulihan, untuk mengatasi stresor hidup, dan untuk meningkatkan kualitas hidup. Semakin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa gaya hidup kita berperan besar dalam menentukan kesehatan kita. Mulai dari apa yang kita makan dan minum, seberapa sering kita berolahraga, dan apakah kita merokok atau menggunakan narkoba, semuanya akan mempengaruhi kesehatan kita, tidak hanya dalam hal harapan hidup, namun juga berapa lama kita bisa berharap untuk hidup tanpa mengalami penyakit kronis.

Kondisi seperti penyakit jantung, kanker,  diabetes , penyakit sendi, dan penyakit mental bertanggung jawab atas sejumlah besar kematian dan kecacatan. Saat ini, kami hanya mengandalkan penyediaan layanan klinis oleh para profesional kesehatan yang sangat terlatih sebagai strategi utama kami untuk menghadapi kondisi ini. Banyak masalah kesehatan yang dapat dicegah atau setidaknya ditunda dengan menerapkan gaya hidup sehat.